עומס החיים בעידן המודרני, גורם לרבים מאתנו לפנות למדיטציית מיינדפולנס, במטרה להגיע לשקט נפשי וחיים מאוזנים. מזה מיינדפולנס ואיך מתרגלים בצורה נכונה? בואו נתחיל.   מה זה מיינדפולנס? מיינדפולנס הינה יכולת טבעית אשר קיימת אצל כל אחד ואחת מאתנו. כלומר, כולנו בעלי יכולת  להתרכז ולהתמקד, ברגע הנוכחי בחיינו. מדובר באימון של מיקוד וריכוז למוח שלנו, … המשך לקרוא מה זה מיינדפולנס ואיך מתרגלים בצורה נכונה?